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Méthodes pour avoir un ventre plat

0 décembre 12th, 2011

Les personnes souhaitant avoir un ventre plat se soucie de leur esthétique et de leur santé. Mais pour réussir, le nombre d’abdominaux à réaliser ne compte pas. Il faut plutôt penser aux muscles qu’il faudra gainer pour obtenir l’effet escompté.

Obtenir un ventre plat suivant trois pratiques

En général, les mauvaises graisses s’accumulent sur la partie du ventre. Un ventre plat s’obtient grâce à la musculation des abdominaux transverses, à la pratique sportive qui aide à bruler les calories et à un régime alimentaire tout en maintenant un bon équilibre. Plusieurs exercices de musculation faciles à réaliser, y compris les abdominaux, contribueront à obtenir un ventre plat. Ils devront être complétés par des pratiques sportives comme la corde à sauter, le jogging, le rameur, l’aquagym, l’aérobic, la marche et le vélo. Concernant le régime, il est recommandé de consommer plus de protéines et de glucides mais d’éviter les sucres lents et les mauvaises graisses. L’essentiel est aussi de manger à sa faim. Il ne faut pas compter sur les ceintures de sudation car la transpiration ne fait pas maigrir.

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